Grâce à l’émergence de nouvelles approches, il est désormais possible de renforcer la mémoire et de consolider les apprentissages pendant le sommeil, sans effort conscient. L’une de ces approches, à la croisée de la science et de l’innovation, s’appelle la réactivation ciblée de la mémoire.

Comprendre les causes de l'insomnie, reconnaître ses signes et apprendre à y faire face sont essentiels pour obtenir un sommeil réparateur.